TERAPIA ANXIETATII GENERALIZATE

“Frica ne infasoara corpurile in haine. Dragostea ne permite sa stam goi. Frica inhata si acapareaza tot ce avem, dragostea daruieste tot ce avem. Frica imbratiseaza averi, dragostea imbratiseaza pe cel iubit. Frica tine strans, dragostea da drumul. Frica invenineaza, dragostea mangaie. Frica ataca, dragostea iarta.”(Neale Donald Walsch)

Ce este anxietatea generalizata?

Cu totii ne ingrijoram in legatura cu anumite lucruri, insa exista persoane care au viata guvernata de scenarii cumplite in legatura cu aproape orice eveniment din viata lor. Atunci cand grijile te impiedica sa iti traiesti viata in limite normale si regasesti acel “Da, dar daca”, urmat de o serie de posibile intamplari negative, este cazul sa te gandesti la anxietatea generalizata.

Care sunt cauzele?

Poti fi anxios/anxioasa, in orice situatie: devii la fel ca obiectul atentiei tale. Daca atentia ta este centrata pe o frica, cu siguranta vei trai o stare de anxietate, care poate avea legatura cu o frica de moarte sau cu ceva ce ti-ar putea aminti de aceasta frica. Moartea, lucrurile pe care le ignori sau pe care nu le vezi, dar care pot exista, iti declanseaza aceasta frica. Nu ai incredere in viata.

Anxietatea se caracterizeaza printr-o stare de disperare psihica, in care ai sentimentul ca esti limitat, restrans in spatiul tau si, mai ales, sufocat/sufocata in dorintele tale. Te simti limitat/limitata de granite care in realitate nu exista. Te simti prins/prinsa intr-o capcana. Nu iti poti exprima furia. Simti ca oamenii iti invadeaza spatiul privat si acest lucru se manifesta printr-o retragere in tine. Iti lasi la o parte nevoile personale pentru a fi pe plac celorlalti, pentru a atrage iubirea de care ai nevoie (chiar daca exista si alte moduri de a face acest lucru). Traiesti o insatisfactie profunda. Retragerea in tine te face sa iti amplifici emotiile si emotivitatea in general, in detrimentul unui echilibru interior. Deoarece traiesti intr-o ceata, increderea in tine este zdruncinata, fiind inlocuita de disperare si uneori de invidie. Simti un anumit pericol, dar nu il poti identifica. Iti este teama de viitor si de eforturile pe care trebuie sa le faci pentru a-ti atinge scopurile. Ai de facut o alegere care ti se pare imposibila. Nesiguranta ta are legatura cu faptul ca, in loc sa crezi in puterea ta interioara, o atribui altcuiva, o persoana pe care o consideri mai elevata, mai realizata decat tine. Vrei inconstient ca acea persoana sa te protejeze, ca si cum tu ai fi prea slab/slaba ca sa ai grija de tine insuti. Cauti un sens in viata ta. Te simti la mila unui pericol de moarte, deoarece cauti in exterior pe cineva sau ceva pe care sa te sprijini. Esti plin/plina de tristete si te simti prins/prinsa, legat/legata, comprimat/comprimata, in lanturi chiar. Nu mai ai incredere in capacitatile tale.

Anxietatea se poate manifesta si ca o asteptare nelinistitoare si ca o teama ca se va “intampla ceva”, cu o tensiune difuza, inspaimantatoare si adeseori fara nume. Poate fi o tensiune legata de o amenintare concreta, nelinistitoare (precum o amenintare cu moartea, o catastrofa personala, o sanctiune). De multe ori, este vorba despre o teama fara un suport real, care poate fi perceput sau exprimat. De aceea, cauzele profunde ale unei anxietati pot fi cautate de multe ori, in copilaria ta, avand legatura cu teama de abandon, frica de a pierde iubirea unei fiinte dragi si teama de suferinta. Cand traiesti o astfel de situatie, anxietatea reapare la suprafata. De fiecare data cand reapare una dintre aceste frici sau traiesti o situatie imaginara sau reala, inconstientul tau o percepe ca pe un semnal de alarma: atunci cand apare un pericol, angoasa este si mai puternica.

Care sunt semnele si simptomele ?

In aproximativ 30% din cazuri putem vorbi despre anxietate generalizata mostenita.

Dincolo de aspectul ereditatii, persoana ce sufera de anxietate generalizata dezvolta in timp unele dintre aceste trasaturi:

un nivel de nervozitate mai ridicat;

toleranta scazuta la frustrare;

episoade depresive.

Anxietatea este o frica de necunoscut, care poate semana cu o angoasa. Se manifesta prin anumite simptome precum: durere de cap, caldura, crampe, palpitatii nervoase, transpiratie puternica, tensiune, voce puternica, plans si chiar insomnie.

Daca esti anxios/anxioasa este posibil sa ai “frisoane de angoasa”: un frison care iti aminteste de frica ta. Anxietatea te face sa ai o senzatie de nod in gat, sa iti pierzi stapanirea de sine si controlul asupra evenimentelor din viata ta, te impiedica sa iti folosesti bunul simt si discernamantul. Poti, deasemenea, sa simti un dezechilibru intre lumea fizica, asupra careia poti avea un anumit control si perceptiile tale fata de o lume imateriala, pentru care nu ai explicatii sau o intelegere rationala. Nu mai detii controlul, ca si cum ai putea exploda in orice moment. Ai un sentiment de pericol iminent, dar nedefinit.

Daca suferi de anxietate generalizata, cu certitudine te vei regasi cu siguranta si in aceasta serie de semne si simptome:

Te gandesti constant la deznodamanatul posibil al unei situatii si acesta este tot timpul negativ. Cel mai adesea te ingrijorezi cu privire la performanta ta, starea de sanatate, situatia financiara, bunastarea si sanatatea copiilor sau posibilitatea de a fi respins/respinsa de persoane importante;

Esti mai tot timpul nelinistit/nelinistita si, din acest motiv, te poti simti mult mai obosit/obosita;

Poti avea insomnie sau un somn nelinistit si intrerupt;

Ai dificultati in a te concentra;

Esti iritabil/iritabila;

Iti este imposibil sa iti controlezi ingrijorarile si te temi ca nu cumva sa te imbolnavesti, fizic sau psihic, din aceasta cauza;

Esti incordat/incordata, resimti o anumita tensiune musculara;

Eficienta ta in ceea ce priveste activitatile zilnice este scazuta, desi esti constient/constienta ca ai putea face mai mult sau mai bine;

Ce pot face daca sufar de anxietate generalizata?

Deoarece te ingrijorezi tot timpul, este posibil sa ai dubii ca cineva te-ar putea ajuta. Veste buna este ca se poate. Este adevarat ca situatia ta nu se va imbunatati peste noapte, dar cu ajutorul unei persoane specializate poti depasi aceste stari. Solutia optima este interventia terapeutica, pe parcursul careia beneficiezi de tot suportul si sprijinul psihologului.

Ce presupune demersul terapeutic?

Tehnicile utilizate in cadrul acestui demers te ajuta sa:

schimbi convingerile negative si programele mentale ce te limiteaza cu altele constructive, pozitive, ce sustin implinirea obiectivelor terapiei tale si, implicit, sprijina sanatatea, fericirea si starea de bine;

eliberezi blocajele emotionale ce mentin situatia prezenta in structurile tale;

vindeci emotiile si relatiile din trecut, acolo unde exista;

eliberezi frici si temeri asociate situatiei prezente;

reprogramezi receptorii celulari pentru a manifesta lucrurile pozitive pe care ti le doresti;

recunosti care este diferenta dintre ingrijorarea productiva si cea neproductiva;

determini care sunt costurile si beneficiile ingrijorarii tale;

te relaxezi, utilizand exercitii de respiratie;

tratezi insomnia;

reduci tendinta de a sari imediat la concluzii;

iti organizezi eficient timpul, pentru a nu te simti incarcat sau suprasolicitat;

Pe langa toate acestea, terapeutul o sa iti dea anumite sarcini, care trebuie efectuate intre sedinte, si care au drept scop implementarea cu succes, in viata de zi cu zi, a tehnicilor utilizate in cadrul sesiunilor. De asemenea, va fi nevoie sa completezi anumite fise sau chestionare sau sa tii un jurnal, pe care il vei analiza, la inceput, impreuna cu terapeutul iar apoi il vei folosi pentru a contoriza rezultatele obtinute dar si pentru a le mentine atunci cand terapia va lua sfarsit.

Finalizarea terapiei nu se va realiza brusc, ci prin marirea intervalului dintre sedinte, de la patru pe luna, gradual, pana la o sedinta la trei luni. In cadrul acestor sedinte, vei evalua impreuna cu terapeutul eficienta temelor auto-sabilite, precum si a tehnicilor deprinse si aplicate.

“Cea mai mare provocare este sa fii tu insuti intr-o lume care incearca in permanenta sa te faca sa fii altcineva. “(E. E. Cummings)

Acum, dupa ce te-ai familiarizat cu mai multe detalii privind solutiile pentru situatia cu care te confrunti, te invit sa pasesti in universul cabinetului meu si sa imi oferi privilegiul de a fi martora la vindecarea corpului si a sufletului tau, la deschiderea aripilor tale.

Fericirea ta incepe cu sanatatea gandurilor si a emotiilor tale, iar primul pas catre vindecarea ta il poti face chiar azi accesand rubrica Sesiuni a site-ului, pentru sesiuni individuale de consultanta si terapie, sau te poti inscrie la workshopurile tematice si programele transformationale pe care le desfasor periodic, ce ajuta oamenii sa obtina SUCCESUL, RELATIILE, SANATATEA SI FERICIREA la care viseaza.

Totalitatea cursurilor, workshopurilor tematice si programelor transformationale, pe care le organizez periodic sunt detaliate in sectiunea dedicata Evenimentelor, aici.

Totodata, daca esti deschis/deschisa catre psiho-energetica sau terapia cuantica, holistica-psihologica si fiziologica, te invit la Cursurile Theta Healing pe care le sustin, pentru dezvoltare personala, profesionala si vindecare emotionala, mentala, fizica si spirituala.

Daca inca nu cunosti domeniul Theta Healing, iti recomand cu drag Cursul Theta Healing de Baza, un program pentru incepatori unde inveti aceasta tehnica puternica de lucru cu tine insuti/insati, pentru vindecarea sufletului si a vietii tale. Este un curs minunat in care iti gasesti propriile solutii, raspunsuri pentru un viitor luminos si obtii vindecare pentru aspectele emotionale, mentale, fizice si spirituale care te preocupa, dobandind astfel o stare de bine, incredere, armonie si echilibru interior.

Daca esti hotarat/a sa aduci imbunatatiri majore vietii tale intr-un spatiu unde primesti intelegere, profesionalism, dedicare si experienta, ma poti contacta folosind formularul prezent pe aceasta pagina sau prin email, la adresa contact@isabelageorgescu.com ori, mai simplu, la nr de tel. 0732.493.253.

Te astept pe pagina mea oficiala Isabela Georgescu, aici si pe pagina oficiala a Centrului partener Theta Life Healing Romania, aici .